"섬유성 근육통이란? 만성 통증과 피로의 원인을 밝히다"

 섬유성 근육통은 만성적인 근육통, 피로, 수면 장애를 동반하는 질환입니다. 원인, 증상, 진단 기준과 함께 효과적인 치료 및 관리 방법을 알아보세요.

온몸이 아픈데 원인을 모른다면? 섬유성 근육통의 모든 것 🔍

피곤하고, 온몸이 쑤시고, 잠도 제대로 못 자는 날들이 계속된다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 바로 섬유성 근육통(Fibromyalgia)이라는 질환이 원인일 수 있는데요. 이 글에서는 섬유성 근육통이 무엇인지, 어떤 특징을 갖고 있는지 알아보겠습니다.

1) 섬유성 근육통이란? 🧠

섬유성 근육통은 만성적인 근육통과 피로, 수면 장애, 기억력 저하 등을 주요 증상으로 하는 비염증성 질환입니다. 눈에 보이는 염증이나 손상이 없어 진단이 어려운 경우가 많으며, 오랜 시간 동안 원인을 알 수 없는 통증을 겪는 경우 진단이 내려지기도 합니다.

2) 주요 특징 💡

1. 광범위한 만성 통증

전신 곳곳에서 아프다는 느낌이 들며, 특히 목, 어깨, 등, 팔, 다리 등에 자주 나타납니다. 통증은 하루 종일 지속되거나 특정 부위에 국한되어 느껴질 수도 있습니다.

2. 피로감과 수면장애

잠을 자도 개운하지 않거나 자주 깨는 경우가 많습니다. 이로 인해 하루 종일 피곤하고 무기력함을 느끼기도 합니다.

3. 인지 기능 저하 (‘섬유 안개’)

기억력 저하, 집중력 부족, 생각이 흐릿해지는 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이를 '섬유 안개(fibro fog)'라고 부르기도 합니다.

4. 우울감 및 불안

장기적인 통증과 피로로 인해 정서적인 문제를 겪는 경우도 많으며, 우울증이나 불안증을 동반하는 경우가 많습니다.

5. 민감한 통증 반응

가벼운 자극에도 심한 통증을 느끼는 통각 과민(hyperalgesia)이나 비정상적인 통증 감지(allodynia) 증상이 나타날 수 있습니다.

3) 원인은? 🧬

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요소들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

• 중추신경계 이상
  통증 신호를 비정상적으로 처리하거나 과도하게 반응함

• 유전적 요인
  가족력과 관련된 사례 다수 존재

• 스트레스
  정신적, 신체적 스트레스가 발병과 연관 있음

• 호르몬 및 신경전달물질 불균형
  세로토닌, 도파민 등의 불균형 가능성

4) 진단 방법은?

특정한 검사로 진단되지 않으며, 다음 기준을 통해 진단합니다:

• 3개월 이상 지속된 광범위 통증

- 광범위 통증이란, 몸의 좌우 양쪽과 위쪽(허리 위), 아래쪽(허리 아래)을 모두 포함한 통증을 말합니다.

- 통증이 일시적인 것이 아니라, 3개월 이상 지속적으로 이어져야 섬유성 근육통으로 의심할 수 있습니다.

- 예를 들어, 어깨, 등, 골반, 다리 등 다양한 부위에서 설명하기 어려운 통증이 계속된다면 해당 조건에 해당합니다.

• 정해진 18개 압통점 중 최소 11곳 이상에서 압통 존재

- 섬유성 근육통에는 통증이 유난히 민감하게 반응하는 부위, 즉 **압통점(tender points)**이 존재합니다.

- 이 압통점은 신체에 총 18개가 있으며, 의사가 손으로 눌렀을 때 11개 이상에서 통증을 호소하면 진단 기준에 부합합니다.

📍 대표적인 압통점 위치:

- 목 양옆, 어깨 윗부분, 가슴 부위, 팔꿈치 바깥쪽, 등과 엉덩이, 무릎 안쪽 등

- 이 부위들은 일반적인 압박에는 아프지 않아야 하지만, 섬유성 근육통 환자에게는 과민하게 아픕니다.

• 다른 질환 배제(류마티스 관절염, 루푸스 등)

- 섬유성 근육통은 혈액검사나 엑스레이 등에서 이상이 거의 발견되지 않기 때문에, 비슷한 증상을 가진 다른 질환을 먼저 배제해야 합니다.

- 대표적인 배제 질환은 다음과 같습니다:

구분	질환	주요 증상
자가면역질환	류마티스 관절염	관절통, 염증, 관절 변형
자가면역질환	루푸스(SLE)	발진, 피로, 관절통, 신장 이상
내분비질환	갑상선 기능 저하증	피로, 체중 증가, 우울감

이처럼 혈액검사로 자가항체나 염증 수치, 갑상선 호르몬 등을 검사하여 유사 질환이 아닌지 먼저 확인한 후, 섬유성 근육통으로 최종 진단을 내리게 됩니다.

5) 치료는 어떻게? 🩺

섬유성 근육통은 완치보다는 증상 관리에 초점을 둡니다.

• 약물 치료
  진통제, 근육이완제, 항우울제, 항경련제 등이 사용됩니다.

• 비약물 치료
  규칙적인 유산소 운동(걷기, 수영 등), 스트레칭, 명상, 인지행동치료 등

• 생활습관 관리
  충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 생활 리듬 유지가 도움이 됩니다.

✅ 마무리: 나를 이해하고 돌보는 첫걸음

섬유성 근육통은 보이지 않는 고통이지만, 결코 무시해서는 안 되는 질환입니다. 다양한 증상이 겹쳐 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으므로, 조기 진단과 꾸준한 관리가 필요합니다. “아픈데 이상이 없다”는 말을 들었다면, 한 번쯤 섬유성 근육통을 의심해 보는 것도 좋은 방법입니다.

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