섬유성 근육통으로 인해 걷는 것이 어려우신가요? 걷기 어려움의 원인과 완화하는 실질적인 6가지 방법을 소개합니다. 수중운동, 스트레칭, 도보 보조기구 활용까지 꼭 알아두세요! 섬유성 근육통, 걷기조차 힘들다면? 걷기 어려움을 이겨내는 6가지 실천법 섬유성 근육통(Fibromyalgia )은 만성적인 근육통, 피로, 수면장애, 우울감, 인지 장애(브레인 포그) 등을 유발하는 전신 통증 질환 입니다. 특히…
섬유성 근육통은 만성적인 근육통, 피로, 수면 장애를 동반하는 질환입니다. 원인, 증상, 진단 기준과 함께 효과적인 치료 및 관리 방법을 알아보세요. 온몸이 아픈데 원인을 모른다면? 섬유성 근육통의 모든 것 🔍 피곤하고, 온몸이 쑤시고, 잠도 제대로 못 자는 날들이 계속된다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 바로 섬유성 근육통(Fibromyalgia) 이라는 질환이 원인일 수 있는데요. 이 글에서는 섬유성…
여성 건강 시리즈 3편) 자궁에 혹이 생겼다면? – 근종과 수술 이야기 “자궁에 혹이 있어요.” 처음 들었을 때 누구나 당황합니다. 가장 흔한 자궁근종 을 중심으로, 치료와 수술에 대한 기본 지식을 알려드릴게요. 1) 자궁근종이란? 자궁 근육층에 생기는 양성 종양 대부분 암은 아니며, 크기와…
🎤 성대를 건강하게! 목소리를 지키는 7가지 관리법 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 자주 사용하지만 정작 소중하게 관리하지 못하는 ‘성대(목소리)’ 건강 관리법 에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 강의, 상담, 노래, 방송 등으로 목소리를 자주 사용하는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 팁들이에요! 1. 수분 섭취는 기본 중의 기본 성대를 촉촉하게 유지하는 데 가장 중요한 건 충분한 수분 섭취 입니다. 하루 1.5~2리터의 물을 …
건초염과 건염은 힘줄과 관련된 염증성 질환입니다. 두 질환의 차이점, 주요 원인, 증상, 치료 방법을 알아보고 효과적인 예방 방법을 확인하세요. 건초염과 건염의 차이점: 정확한 이해와 치료 방법 1. 건초염과 건염이란? 건초염과 건염은 모두 힘줄(건)과 관련된 염증성 질환이지만, 염증이 발생하는 부위와 원인이 다릅니다. 두 질환의 차이점을 명확히 이해하면 더 효과적인 예방과 치료가 가능합니다. 2. 건초염(Tenosynovitis)이란? …
건초염은 힘줄과 힘줄집에 염증이 생기는 질환입니다. 주요 원인, 증상, 비수술적 치료법, 예방 방법 등을 통해 손목 통증을 완화하는 방법을 알아보세요. 건초염이란? 원인, 증상, 치료 방법 총정리 1. 건초염이란? 건초염(Tenosynovitis) 은 건(힘줄)과 이를 감싸고 있는 건초(힘줄집)에 염증이 생기는 질환 입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하여 관절을 움직이게 하는 역할을 하며, 건초는 …
출산 후 기초대사량을 높이는 것은 체중 관리와 회복에 중요한 역할을 합니다. 근력 운동, 유산소 운동, 단백질 섭취를 통해 기초대사량을 증가시키는 방법을 알아보세요. 출산 후 기초대사량을 높여야 하는 이유와 방법 출산 후, 많은 여성들이 체중 관리에 대해 고민합니다. 임신과 출산은 신체에 큰 변화를 주며, 출산 후 몸은 회복과 동시에 변화한 체중과 건강을 다시 관리할 필요가 있습니다. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, B…
수면 부족이 염증 수치를 높여 만성 질환을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 수면과 염증의 상관관계, 그리고 건강한 수면 습관을 통해 염증을 억제하는 방법을 확인하세요. 수면과 염증 수치: 건강을 위한 숨겨진 연결고리 우리는 모두 건강한 삶을 유지하기 위해 충분한 수면이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 수면 부족이 단순히 피로감을 넘어서 우리 몸에 염증 반응을 유발할 수 있다는 사실은 상대적으로 덜 알려져 있습니다. 수면과 …