건초염은 힘줄과 힘줄집에 염증이 생기는 질환입니다. 주요 원인, 증상, 비수술적 치료법, 예방 방법 등을 통해 손목 통증을 완화하는 방법을 알아보세요.
건초염이란? 원인, 증상, 치료 방법 총정리
1. 건초염이란?
건초염(Tenosynovitis)은 건(힘줄)과 이를 감싸고 있는 건초(힘줄집)에 염증이 생기는 질환입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하여 관절을 움직이게 하는 역할을 하며, 건초는 이 힘줄을 보호하고 부드럽게 움직이도록 돕는 얇은 막입니다. 염증이 생기면 통증, 부기, 움직임 제한 등이 나타나며, 주로 손목, 손가락, 발목, 발가락 등의 관절에서 발생합니다.
🥦 건초염(Tenosynovitis) ; 손가락 부위...
2. 건초염의 주요 원인
1) 반복적인 움직임
- 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 운동 등 특정 동작을 반복할 때 힘줄에 과도한 부하가 걸리면서 염증이 생길 수 있습니다.
2) 외상이나 손상
- 부상, 충격, 삠 등으로 인해 힘줄과 건초가 손상되면 염증이 발생할 수 있습니다.
3) 류마티스 관절염
- 자가면역 질환인 류마티스 관절염은 힘줄과 건초에 염증을 유발할 수
있습니다.
4) 감염
- 드물게 박테리아 감염으로 인해 건초염이 생길 수 있습니다. 특히 열린 상처가 있는 경우 주의가 필요합니다.
3. 건초염의 주요 증상
- 통증: 힘줄이 움직일 때 통증이 발생하며, 특히 움직임이 반복될수록 심해집니다.
- 부기: 염증 부위가 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다.
- 소리: 관절을 움직일 때 삐걱거리는 소리가 들릴 수 있습니다.
- 움직임 제한: 통증과 부기 때문에 관절을 움직이는 데 어려움을 겪습니다.
- 손목과 손가락의 뻣뻣함: 아침에 일어나면 손목이나 손가락이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
4. 건초염의 치료 방법
1) 비수술적 치료
- 휴식: 반복적인 움직임을 멈추고 충분한 휴식을 취합니다.
- 냉찜질/온찜질: 초기 염증 완화를 위해 냉찜질, 만성 통증에 온찜질을 활용합니다.
- 소염제: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 사용해 염증과 통증을 줄입니다.
- 물리치료: 전문가의 도움을 받아 물리치료나 스트레칭을 시행합니다.
- 보조기 착용: 손목, 발목 등 특정 부위를 고정하는 보조기나 스플린트를 착용해 휴식을 유도합니다.
2) 약물 및 주사 치료
- 스테로이드 주사: 염증이 심할 경우 스테로이드 주사로 염증을 억제합니다.
3) 수술적 치료
- 비수술적 방법으로 호전되지 않으면, 건초를 열어 힘줄의 압력을 완화하는 수술을 고려할 수 있습니다.
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5. 건초염 예방 방법
- 올바른 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 바른 자세를 유지하고 적절한 휴식 시간을 가지세요.
- 스트레칭: 작업이나 운동 전에 손목, 손가락, 발목 등을 충분히 스트레칭합니다.
- 무리한 사용 피하기: 반복적인 작업을 할 때 과도한 사용을 피하고 자주 휴식합니다.
- 적절한 체온 유지: 추운 환경에서
작업 시 손목과 관절을 따뜻하게 유지하세요.
결론: 적절한 관리로 건강한 관절 유지
건초염은 조기에 적절한 관리와 치료를 통해 악화를 방지할 수 있는 질환입니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
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