여성 건강 시리즈 5편) 여성을 위한 자궁 건강 관리법 – 평생 지켜야 할 습관 치료도 중요하지만, 예방이 더 중요합니다. 오늘은 자궁을 건강하게 유지하는 일상 관리법을 알려드릴게요. 1) 정기 검진을 습관처럼 자궁경부암 검사 (20세 이후 1~2년마다) 자궁 초음파 검사 (생리 이상 시, 1년에 1회 권장) 폐경기 이후에도 검사 지속 필요 폐경 후 여성의 변화는?? 2) 생활 속 자궁 건강 지키는 습관…
여성 건강 시리즈 4편) 자궁적출 후, 몸은 어떻게 달라질까? 자궁을 적출하면 몸이 확 바뀔까요? 자궁만 제거했을 때와 난소도 같이 제거했을 때 의 차이를 정리해드립니다. 1) 자궁만 적출했을 때 생리 중단 호르몬 변화 거의 없음 (난소가 기능하므로) 대부분 일상생활 무리 없이 회복 성생활 영향 거의 없음 2) 자궁 + 난소 제거했을 때 즉시 폐경 상태 안면홍조, 불면, 감정기복 등 폐경 …
여성 건강 시리즈 2편 : 50대 이후 자궁 건강, 무엇이 달라질까? 40대 후반~50대는 자궁 건강에 있어 가장 큰 전환기 입니다. 이 시기 여성들이 흔히 겪는 자궁의 변화와 주의할 점들을 살펴볼게요. 1) 폐경 전후 자궁의 변화 에스트로겐 감소 → 자궁 내막이 얇아지고 생리 불규칙 자궁근종 퇴화 되기도 하지만, 오히려 커지거나 증상이 심해질 수도 있음 질 건조, 성교통, 빈뇨 같은 증상 동반 가능 폐경…
여성 건강 시리즈 1편: 자궁, 제대로 알고 계신가요? 🩷 여성의 건강을 이야기할 때 빠질 수 없는 단어, 바로 자궁 입니다. 하지만 정작 "자궁이 정확히 어디에 있고, 어떤 일을 하는지" 아시는 분은 많지 않아요. 오늘은 자궁에 대한 가장 기본적이면서 중요한 이야기부터 시작해볼게요. 1) 자궁이란? ✅ 자궁은 여성 생식기관의 중심…
만성 통증을 치료하려면 물리치료와 약물치료의 조화가 중요합니다. 각각의 장점과 병행 요령을 알아보고 통증을 효과적으로 관리하세요. 만성 통증 치료법: 물리치료와 약물치료의 조화 만성 통증 은 일상적인 활동을 제한하고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 고질적인 문제입니다. 이를 효과적으로 관리하려면 물리치료와 약물치료 의 조화로운 접근이 중요합니다. 이 글에서는 만성 통증의 정의와 원인, 물리치료와 약물치료의 장점, 그리고 두 치료법을 효과적으로 …
레몬의 산성 성분이 치아 에나멜에 미치는 영향을 알아보고, 치아 건강을 지키는 방법과 올바른 레몬 섭취 습관을 확인하세요. 레몬과 치아 건강: 산성이 치아 에나멜에 미치는 영향 레몬의 산성 성분, 치아에 좋은가 나쁜가? 레몬은 비타민 C🔍 가 풍부하고 건강에 유익한 과일로 알려져 있습니다. 하지만 레몬에 함유된 산성 성분이 치아 에나멜에 미치는 영향에 대해서는 주의가 필요합니다. 에나멜은 치아를 보호하는 단단한 층이지만, 산에 장시간 노출…
이석증은 귀 속 이석의 이상으로 발생하는 어지럼증 질환입니다. 이석증의 주요 원인, 증상, 예방 방법 및 치료법을 자세히 알아보세요. 건강한 전정기관을 유지하는 팁도 함께 제공합니다. 이석증 원인: 무엇이 우리 균형 감각을 방해할까? 이석증(양성 발작성 체위 현훈, BPPV)은 갑작스러운 어지럼증을 유발하는 대표적인 균형 장애입니다. 귀 속의 작은 결석인 '이석(耳石)'이 정상 위치를…
체지방률이 낮으면 면역력이 저하될 수 있습니다. 체지방의 역할과 건강한 체지방을 유지하는 방법을 알아보고, 면역력 저하를 예방하세요. 체지방률이 너무 낮으면 면역력이 저하되는 이유: 건강을 지키는 적정 체지방의 중요성 체지방은 단순히 몸에 쌓인 에너지 저장소가 아닙니다. 체온 조절, 호르몬 분비, 면역력 유지 등 필수적인 역할을 합니다. 하지만 체지방률이 너무 낮으면 면역력 저하 와 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 체지방…
"말랐다"는 기준은 BMI와 체지방률로 확인할 수 있습니다. 저체중과 건강한 체중의 차이를 이해하고, 올바른 체중 관리 방법을 알아보세요. 말랐다는 기준: BMI, 체지방률, 그리고 건강한 체중에 대해 알아보기 많은 사람들이 "말랐다"는 말을 자주 사용하지만, 이 기준이 무엇인지 정확히 아는 사람은 드뭅니다. 말랐다는 것은 단순히 체중이 적다는 의미를 넘어, 체지방률, BMI(체질량지수), 그리고 근육량 …
역류성 식도염은 위산 역류로 인한 식도 염증입니다. 위식도 괄약근 약화, 잘못된 식습관, 비만 등 다양한 원인을 알아보고 예방법을 확인하세요. 역류성 식도염 원인과 예방법: 속쓰림을 멀리하는 생활 가이드 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위산이나 음식물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 주요 증상으로는 속쓰림, 가슴 통증, 목 이물감 등이 있으며, 반복되면 식도 손상을…
삼킴 장애의 주요 원인과 증상, 신경계 질환, 근육 이상, 암 등 다양한 요인을 설명합니다. 치료 및 관리 방법으로 건강한 삼킴을 유지하세요. 삼킴 장애를 일으키는 원인과 대처법: 정확한 정보로 건강 지키기 삼킴 장애란 무엇인가요? 삼킴 장애는 음식을 삼키는 과정에서 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 정상적인 삼킴은 입, 인두, 식도를 통해 원활하게 이루어져야 하지만, 다양한 원인으로 인해 …