해마는 우리의 기억과 공간 학습을 담당하는 중요한 뇌의 구조입니다. 해마가 어떤 기능을 하는지, 손상되면 어떤 문제가 생기는지, 해마 건강을 지키는 방법까지 자세히 알려드립니다. 뇌의 기억 창고, 해마의 비밀 🧠 우리는 매일 수많은 것을 보고 듣고 느끼며 살아갑니다. 그런데 이렇게 하루하루 쌓이는 기억은 어디에 저장될까요? 바로 뇌 속 깊숙이 자리한 ‘해마(Hippocampus)…
여성 건강 시리즈 5편) 여성을 위한 자궁 건강 관리법 – 평생 지켜야 할 습관 치료도 중요하지만, 예방이 더 중요합니다. 오늘은 자궁을 건강하게 유지하는 일상 관리법을 알려드릴게요. 1) 정기 검진을 습관처럼 자궁경부암 검사 (20세 이후 1~2년마다) 자궁 초음파 검사 (생리 이상 시, 1년에 1회 권장) 폐경기 이후에도 검사 지속 필요 폐경 후 여성의 변화는?? 2) 생활 속 자궁 건강 지키는 습관…
여성 건강 시리즈 4편) 자궁적출 후, 몸은 어떻게 달라질까? 자궁을 적출하면 몸이 확 바뀔까요? 자궁만 제거했을 때와 난소도 같이 제거했을 때 의 차이를 정리해드립니다. 1) 자궁만 적출했을 때 생리 중단 호르몬 변화 거의 없음 (난소가 기능하므로) 대부분 일상생활 무리 없이 회복 성생활 영향 거의 없음 2) 자궁 + 난소 제거했을 때 즉시 폐경 상태 안면홍조, 불면, 감정기복 등 폐경 …
여성 건강 시리즈 3편) 자궁에 혹이 생겼다면? – 근종과 수술 이야기 “자궁에 혹이 있어요.” 처음 들었을 때 누구나 당황합니다. 가장 흔한 자궁근종 을 중심으로, 치료와 수술에 대한 기본 지식을 알려드릴게요. 1) 자궁근종이란? 자궁 근육층에 생기는 양성 종양 대부분 암은 아니며, 크기와…
여성 건강 시리즈 2편 : 50대 이후 자궁 건강, 무엇이 달라질까? 40대 후반~50대는 자궁 건강에 있어 가장 큰 전환기 입니다. 이 시기 여성들이 흔히 겪는 자궁의 변화와 주의할 점들을 살펴볼게요. 1) 폐경 전후 자궁의 변화 에스트로겐 감소 → 자궁 내막이 얇아지고 생리 불규칙 자궁근종 퇴화 되기도 하지만, 오히려 커지거나 증상이 심해질 수도 있음 질 건조, 성교통, 빈뇨 같은 증상 동반 가능 폐경…
여성 건강 시리즈 1편: 자궁, 제대로 알고 계신가요? 🩷 여성의 건강을 이야기할 때 빠질 수 없는 단어, 바로 자궁 입니다. 하지만 정작 "자궁이 정확히 어디에 있고, 어떤 일을 하는지" 아시는 분은 많지 않아요. 오늘은 자궁에 대한 가장 기본적이면서 중요한 이야기부터 시작해볼게요. 1) 자궁이란? ✅ 자궁은 여성 생식기관의 중심…
🎤 성대를 건강하게! 목소리를 지키는 7가지 관리법 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 자주 사용하지만 정작 소중하게 관리하지 못하는 ‘성대(목소리)’ 건강 관리법 에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 강의, 상담, 노래, 방송 등으로 목소리를 자주 사용하는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 팁들이에요! 1. 수분 섭취는 기본 중의 기본 성대를 촉촉하게 유지하는 데 가장 중요한 건 충분한 수분 섭취 입니다. 하루 1.5~2리터의 물을 …
이석증의 원인과 증상, 그리고 이를 교정할 수 있는 대표적인 치료 방법인 이석 치환술, Brandt-Daroff 운동, 약물 치료 등 효과적인 관리 방법을 알아보세요. 이석증(양성 돌발성 체위성 현훈, BPPV) 은 내이의 전정기관에 위치한 이석(otolith)이 정상 위치에서 벗어나면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 이를 교정하기 위해 가장 흔히 사용하는 치료 방법을 정리해 보았습니다. 1. 이…
이석증은 귀 속 이석의 이상으로 발생하는 어지럼증 질환입니다. 이석증의 주요 원인, 증상, 예방 방법 및 치료법을 자세히 알아보세요. 건강한 전정기관을 유지하는 팁도 함께 제공합니다. 이석증 원인: 무엇이 우리 균형 감각을 방해할까? 이석증(양성 발작성 체위 현훈, BPPV)은 갑작스러운 어지럼증을 유발하는 대표적인 균형 장애입니다. 귀 속의 작은 결석인 '이석(耳石)'이 정상 위치를…
체지방률이 낮으면 면역력이 저하될 수 있습니다. 체지방의 역할과 건강한 체지방을 유지하는 방법을 알아보고, 면역력 저하를 예방하세요. 체지방률이 너무 낮으면 면역력이 저하되는 이유: 건강을 지키는 적정 체지방의 중요성 체지방은 단순히 몸에 쌓인 에너지 저장소가 아닙니다. 체온 조절, 호르몬 분비, 면역력 유지 등 필수적인 역할을 합니다. 하지만 체지방률이 너무 낮으면 면역력 저하 와 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 체지방…