여성 건강 시리즈 5편) 여성을 위한 자궁 건강 관리법 – 평생 지켜야 할 습관 치료도 중요하지만, 예방이 더 중요합니다. 오늘은 자궁을 건강하게 유지하는 일상 관리법을 알려드릴게요. 1) 정기 검진을 습관처럼 자궁경부암 검사 (20세 이후 1~2년마다) 자궁 초음파 검사 (생리 이상 시, 1년에 1회 권장) 폐경기 이후에도 검사 지속 필요 폐경 후 여성의 변화는?? 2) 생활 속 자궁 건강 지키는 습관…
여성 건강 시리즈 4편) 자궁적출 후, 몸은 어떻게 달라질까? 자궁을 적출하면 몸이 확 바뀔까요? 자궁만 제거했을 때와 난소도 같이 제거했을 때 의 차이를 정리해드립니다. 1) 자궁만 적출했을 때 생리 중단 호르몬 변화 거의 없음 (난소가 기능하므로) 대부분 일상생활 무리 없이 회복 성생활 영향 거의 없음 2) 자궁 + 난소 제거했을 때 즉시 폐경 상태 안면홍조, 불면, 감정기복 등 폐경 …
여성 건강 시리즈 3편) 자궁에 혹이 생겼다면? – 근종과 수술 이야기 “자궁에 혹이 있어요.” 처음 들었을 때 누구나 당황합니다. 가장 흔한 자궁근종 을 중심으로, 치료와 수술에 대한 기본 지식을 알려드릴게요. 1) 자궁근종이란? 자궁 근육층에 생기는 양성 종양 대부분 암은 아니며, 크기와…
여성 건강 시리즈 2편 : 50대 이후 자궁 건강, 무엇이 달라질까? 40대 후반~50대는 자궁 건강에 있어 가장 큰 전환기 입니다. 이 시기 여성들이 흔히 겪는 자궁의 변화와 주의할 점들을 살펴볼게요. 1) 폐경 전후 자궁의 변화 에스트로겐 감소 → 자궁 내막이 얇아지고 생리 불규칙 자궁근종 퇴화 되기도 하지만, 오히려 커지거나 증상이 심해질 수도 있음 질 건조, 성교통, 빈뇨 같은 증상 동반 가능 폐경…
여성 건강 시리즈 1편: 자궁, 제대로 알고 계신가요? 🩷 여성의 건강을 이야기할 때 빠질 수 없는 단어, 바로 자궁 입니다. 하지만 정작 "자궁이 정확히 어디에 있고, 어떤 일을 하는지" 아시는 분은 많지 않아요. 오늘은 자궁에 대한 가장 기본적이면서 중요한 이야기부터 시작해볼게요. 1) 자궁이란? ✅ 자궁은 여성 생식기관의 중심…
자신의 피부 타입을 알아보는 방법을 소개합니다. 건성, 지성, 복합성, 민감성 피부를 세안 후 관찰, 블롯팅 페이퍼 테스트 등으로 쉽게 확인하고, 맞춤형 스킨케어로 건강한 피부를 유지하세요. 자신에게 맞는 피부 타입을 알아보는 방법 피부 타입 을 정확히 파악하는 것은 스킨케어 제품을 선택할 때 매우 중요합니다. 피부가 민감하거나 건조하다면 보습과 진정 효과가 있는 제품이 필요하고, 지성 피부라면 피지 조절과 클렌징에 신경 써야 하죠. 그렇다…
비타민과 미네랄은 상호작용을 통해 신체 기능을 최적화합니다. 칼슘과 비타민 D, 철분과 비타민 C 등 중요한 영양소 상호작용으로 건강을 유지하는 방법을 확인해보세요. 미네랄과 비타민의 상호작용: 건강을 위한 필수 파트너 비타민과 미네랄은 우리 몸에서 각각 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 이 두 가지는 독립적으로 작용하지 않고 서로 상호작용하며 흡수와 기능을 도와줍니다. 비타민이 특정 미네랄의 흡수를 촉진하거나, 미네랄이 비타민…
미네랄과 비타민은 신체에 필수적인 영양소지만, 그 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 두 영양소의 역할과 건강에 미치는 영향을 알아보세요. 미네랄과 비타민의 차이: 영양소의 역할과 건강에 미치는 영향 우리 몸은 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 미네랄과 비타민은 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 두 가지의 차이점은 무엇일까요? 각각의 역할과 몸에 미치는 영향을 이해하면, 더 건강한 생활을 위한 영양 섭취…
철분은 신체에 필수적인 영양소지만, 부족하거나 과다하면 건강에 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 철결핍성 빈혈, 피로, 간질환 등 철분의 영향과 이를 관리하는 방법을 알아보세요. 철분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 특히 적혈구 내의 헤모글로빈 을 구성하여 산소를 운반하는 데 필수적입니다. 하지만 철분이 부족하거나 과하게 섭취될 경우 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 철분 부족과 과잉 섭취 시 나타날 수 있는…
비타민 C의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보세요. 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 효과까지, 비타민C가 필요한 이유를 확인해 보세요. 비타민 C: 건강을 위한 필수 영양소와 섭취 방법 비타민 C는 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 특히 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용 에 탁월한 효과가 있어 일상 생활에서 충분한 섭취가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민 C의 다양한 효능과 섭취 방법에…