겨울철 실내가 건조해지는 이유는 무엇일까요? 적정 습도 40~60% 유지로 피부 건조, 감기, 정전기를 예방하는 겨울 습도 관리 방법을 확인하세요. 겨울 건조와 습도, 왜 이렇게 중요할까? — 몸과 집이 동시에 보내는 ‘건조 경보’ 겨울이 되면 유독 이런 말이 늘어납니다. “목이 칼칼해요”, “피부가 가려워요”, “정전기가 너무 심해요”. 이 모든 현상의 공통 원인은 바로 낮은 습도 , 즉 겨울 건조 입니다. 단순히 “공기가 건조하다”는 느낌을 넘어, 겨울 습도는 우리의 건강, 생활의 질, 심지어 집 상태 …
겨울철 실내가 건조해지는 이유는 무엇일까요? 적정 습도 40~60% 유지로 피부 건조, 감기, 정전기를 예방하는 겨울 습도 관리 방법을 확인하세요. 겨울 건조와 습도, 왜 이렇게 중요할까? — 몸과 집이 동시에 보내는 ‘건조 경보’ 겨울이 되면 유독 이런 말이 늘어납니다. “목이 칼칼해요”, “피부가 가려워요”, “정전기가 너무 심해요”. 이 모든 현상의 공통 원인은 바로 낮은 습도 , 즉 겨울 건조 입니다. 단순히 “공기가 건조하다”는…
비타민 D 4000IU, 마그네슘, 칼슘 보충제 — 이렇게 함께 먹어도 될까요? 30대부터 60대까지 연령대별로 안전한 복용량과 조합, 흡수율 높이는 방법을 정리했습니다. 건강한 비타민 루틴 만들기! 💊 비타민 D 4000IU + 마그네슘 + 칼슘, 이렇게 먹어도 될까? 나이별(30대·40대·50대·60대) 복용 가이드 총정리 최근 건강검진에서 “비타민 D가 부족하다”는 말을 듣는 분들, 정말 많죠. 특히 30대 이후에는 실내 생활이 늘고…
사혈이 근육통이나 피로 회복에 좋다고 알려져 있지만, 현대 의학적으로는 오히려 근육 회복을 방해할 수 있습니다. 혈류 감소, 조직 손상, 감염 위험 등 사혈이 근육에 좋지 않은 이유를 과학적으로 분석합니다. 🩸 사혈, 정말 근육에 좋을까? — 현대 의학이 바라본 사혈의 한계 운동 후 근육이 뭉치거나 통증이 심할 때, “사혈을 하면 피가 빠져서 순환이 좋아진다”는 말을 들어본 적 있으신가요? 하지만 현대 의학적인 관점에서 보면, 사혈이 근…