비타민 D 4000IU, 마그네슘, 칼슘 보충제 — 이렇게 함께 먹어도 될까요? 30대부터 60대까지 연령대별로 안전한 복용량과 조합, 흡수율 높이는 방법을 정리했습니다. 건강한 비타민 루틴 만들기! 💊 비타민 D 4000IU + 마그네슘 + 칼슘, 이렇게 먹어도 될까? 나이별(30대·40대·50대·60대) 복용 가이드 총정리 최근 건강검진에서 “비타민 D가 부족하다”는 말을 듣는 분들, 정말 많죠. 특히 30대 이후에는 실내 생활이 늘고, 나이가 들수록 흡수율이 떨어져 비타민 D·마그네슘·칼슘 보충제 를 함…
비타민 D 4000IU, 마그네슘, 칼슘 보충제 — 이렇게 함께 먹어도 될까요? 30대부터 60대까지 연령대별로 안전한 복용량과 조합, 흡수율 높이는 방법을 정리했습니다. 건강한 비타민 루틴 만들기! 💊 비타민 D 4000IU + 마그네슘 + 칼슘, 이렇게 먹어도 될까? 나이별(30대·40대·50대·60대) 복용 가이드 총정리 최근 건강검진에서 “비타민 D가 부족하다”는 말을 듣는 분들, 정말 많죠. 특히 30대 이후에는 실내 생활이 늘고…
사혈이 근육통이나 피로 회복에 좋다고 알려져 있지만, 현대 의학적으로는 오히려 근육 회복을 방해할 수 있습니다. 혈류 감소, 조직 손상, 감염 위험 등 사혈이 근육에 좋지 않은 이유를 과학적으로 분석합니다. 🩸 사혈, 정말 근육에 좋을까? — 현대 의학이 바라본 사혈의 한계 운동 후 근육이 뭉치거나 통증이 심할 때, “사혈을 하면 피가 빠져서 순환이 좋아진다”는 말을 들어본 적 있으신가요? 하지만 현대 의학적인 관점에서 보면, 사혈이 근…
50대 여성에게 비타민 D 주사를 권유받았나요? 주사의 효과부터 부작용, 경구제와의 차이, 그리고 꼭 맞아야 하는 경우까지 한눈에 정리했습니다. 현명한 선택을 위한 가이드! 💉 병원에서 50대 여성에게 비타민 D 주사를 권유할 때, 어떤 점을 고려해야 할까? 최근 건강검진을 받은 50대 여성이라면 한 번쯤 이런 말을 들어보셨을 거예요. > “비타민 D 수치가 낮으시네요. 주사로 보충하시는 게 좋습니다.” 실제로 병원에서 비타민 D 주…